Seraina Steinemann

Seraina aus dem Engadin widmet sich seit über 10 Jahren der Erforschung von Atmung, Nervensystem und Emotionen. In ihrer Arbeit verbindet sie wissenschaftliche Erkenntnisse, praktische Erfahrung und uraltes Atemwissen – mit dem Ziel, Menschen wieder zurück in den eigenen Körper und in ihre eigene Kraft zu bringen. Seraina leitet Breathwork Teacher Trainings und Retreats in der Schweiz sowie im Ausland.

www.serainasteinemann.com

Samstag 7. November 10:30 – 12:30
Der Atem als Reset – Tools für dein Nervensystem im Alltag
Dein Atem ist immer da, aber nutzt du ihn auch bewusst? Er beeinflusst dein Nervensystem, deine Emotionen und sogar dein Hormonsystem. In diesem Workshop tauchen wir in drei Atemkategorien ein: aktivierend, balancierend und beruhigend. Du erlebst ihre Wirkung direkt im Körper und findest heraus, welche Tools du gerade brauchst – mehr Energie, mehr Ruhe, mehr Klarheit oder mehr Freude. Ziel ist ein flexibles Nervensystem, das dich stabil und gleichzeitig offen für die Herausforderungen des Alltags macht. Egal ob Anfänger oder erfahren – du wirst deinen Atem neu verstehen und mit praktischen Tools für deinen Alltag nach Hause gehen.

Sonntag 8. November 8:00 – 10:00
Reset dein Nervensystem – Zurück in Balance & Emotinale Klarheit
Kennst du das Gefühl, wenn dein System ständig unter Spannung steht, oder wenn du dich von deinen eigenen Emotionen abgeschnitten fühlst? Unser Nervensystem formt, wie wir die Welt erleben. Wenn es reguliert ist, fühlen wir uns sicher, präsent und lebendig. In dieser Session tauchen wir tiefer in die Dynamik deines Nervensystems ein. Mit Atem, Bewegung und einfachen Tools lernst du, dein System zurück in Balance zu bringen. Gleichzeitig erforschst du einen neuen Umgang mit deinen Emotionen und was sie dir im Alltag eigentlich mitteilen wollen.

Sprache: Deutsch

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