Sabina &
Jan

Jan beschäftigt sich seit über 20 Jahren mit diversen Möglichkeiten und Methoden, um ein gesundes, kräftiges und glückliches Leben zu führen. Er war früher Marathonläufer und kletterte 800 Meterwände und suchte da die Herausforderung. Auch Fallschirmspringen und Extremsportarten gaben ihm das Gefühl, lebendig zu sein. Zunehmend sammelte er auch Erfahrungen in transformierenden Prozessen wie Schwitzhütten, Feuerlaufen, Atemarbeit und erfahrungsorientierter The- rapie «Bonding» nach Dan Casriel. Jan arbeitet hauptberuflich in der Unterneh- mensberatung. Eisbaden und Breathwork schenken ihm heute Lebendigkeit. Atem- techniken und das Ausgesetzt sein an Kälte sind Teil seines Alltags. Jan lebt mit seiner Familie in Buchs.
www.iceborne.ch

SabinaNach dem Studium der Traditionellen Chinesi- schen Medizin (Universität Basel) war Sabina mehrere Jahre als Therapeutin in eigener Praxis tätig. Ihre Ausbildungen zur Yogaleh- rerin hat sie in München, Zürich und Weggis absolviert. In Freude und Dankbarkeit hat sie in den vergangenen Jahren die Impulse des Lebens mit der Yogapraxis verbunden. Diese Prozesse der inneren Veränderung möchte Sabina auch in ihren Yogaklassen weitergeben. Ihre langjährige Tätigkeit als TCM-Therapeu- tin in Akupunktur, Arzneimitteltherapie und Ernährungslehre sind kraftvolle Inspirations- quellen in ihrem Unterricht. Sabina führt seit 2015 ein eigenes Yogastudio in Otelfingen.

ICE BATHING | YOGA
Samstag 7. November 2026 | 16:30 – 19:00
Sonntag 6. November 2025 | 8:00 -10:30

Dieser Workshops bieten Dir theoretische und praktische Einblicke in die körperlichen Abläufe während des Eisbadens. Du hast die Möglichkeit, unter der professionellen Leitung von Jan Pekarek im kalten Wasser zu baden und dabei zu fühlen, wie Dein mentaler Fokus und Deine Atmung Deine Empfindungen verändern. Du erlebst Deine Reaktionen auf den äusseren Reiz der Kälte ganz bewusst und übst mit diesen umzugehen. Diese Erfahrung kannst Du in entscheidenden Situationen im Alltag abrufen und dadurch Deine gewohnten Reaktionsmuster gezielt verändern. Jan und Sabina werden in diesem Wochenende Workshop kraftvolle Inspirationsquellen aus der Atemtechnik, dem Eisbaden und dem Hatha-Yoga vermitteln, welche uns auf unmittelbare Weise berühren. Wir erleben wie durch Kälte-Exposition, Atemtechnik und Yoga die mentale und körperliche Stärke positiv beeinflusst wird. Umgeben von der wunderbaren Schönheit des Vierwaldstättersees!

Wichtig vor der Anmeldung lesen
Workshop Infos

Sprache: Deutsch