beyondyoga.swiss DESIGN seit 2012

SHOWROOM besuchen

Portofrei ab CHF 60

Sabina &
Jan

Jan beschäftigt sich seit über 20 Jahren mit diversen Möglichkeiten und Methoden, um ein gesundes, kräftiges und glückliches Leben zu führen. Er war früher Marathonläufer und kletterte 800 Meterwände und suchte da die Herausforderung. Auch Fallschirmspringen und Extremsportarten gaben ihm das Gefühl, lebendig zu sein. Zunehmend sammelte er auch Erfahrungen in transformierenden Prozessen wie Schwitzhütten, Feuerlaufen, Atemarbeit und erfahrungsorientierter Therapie «Bonding» nach Dan Casriel. Jan arbeitet hauptberuflich der Unternehmensberatung. Eisbaden und Breathwork schenken ihm heute Lebendigkeit. Atemtechniken und das Ausgesetzt sein an Kälte sind Teil seines Alltags. Jan lebt mit seiner Familie in Buchs.
www.iceborne.ch

Sabina Nach dem Studium der Traditionellen Chinesischen Medizin (Universität Basel) war Sabina mehrere Jahre als Therapeutin in eigener Praxis tätig. Ihre Ausbildungen zur Yogaleh-rerin hat sie in München, Zürich und Weggis absolviert. In Freude und Dankbarkeit hat sie in den vergangenen Jahren die Impulse des Lebens mit der Yogapraxis verbunden. Diese Prozesse der inneren Veränderung möchte Sabina auch in ihren Yogaklassen weitergeben.

Ihre langjährige Tätigkeit als TCM-Therapeu-tin in Akupunktur. Arzneimitteltherapie und Emährungslehre sind kraftvolle Inspirations-quellen in ihrem Unterricht. Sabina führt seit 2015 ein eigenes Yogastudio in Otelfingen.
www.sabinayoga.ch

 

ICE BATHING | YOGA
Samstag 8. November 2025 | 16:30 – 19:00
Sonntag 9. November 2025 | 8:00 -10:30

Jan & Sabina werden in diesem Workshop kraftvolle Inspirationsquellen aus der Atemtechnik, dem Eisbaden und dem Hatha-Yoga vermitteln, welche dich auf unmittelbare Weise berühren können. Wir erleben, wie durch Kälte-Exposition, Atemtechnik und Yoga die mentale und körperliche Stärke positiv beeinflusst wird. Wir lernen die Inhalte auf tieferen Ebenen zu reflektieren und diese Erfahrung in entscheidenden Situationen im Alltag abzurufen und wirken zu lassen. Du erlebst Deine Reaktionen auf den äusseren Reiz der Kälte ganz bewusst und übst mit diesen umzugehen. Diese Erfahrung kannst Du in entscheidenden Situationen im Alltag abrufen und dadurch Deine gewohnten Reaktionsmuster gezielt verändern.

Jan Pekarek zeigt Dir Schritt für Schritt, wie du durch Atemtechnik, Kälteexposition und Fokusübungen rasch und positiv Deine mentale und körperliche Stärke verbessern und Deine Lebensenergie steigern kannst. Mit den gezeigten Übungen erhöhst Du Deine Widerstandsfähigkeit (Resilienz), stärkst Dein Immunsystem sowie Dein Herz-Kreislauf-System und Dein Körper und Geist können sich erholen. Lebensfreude, Gelassenheit und Ruhe kehren in Dein Leben ein. SABINA wird in ihren praktischen Yogaeinheiten den Bezug zu Jan’s inhaltlichen Themen aufgreifen und Werkzeuge des Hatha-Yoga und der Meditation einsetzen. Zum Schluss des Workshops ist genügend Zeit für einen Erfahrungsaustausch und/oder Fragen.
Vorkenntnisse sind keine nötig. Wenn Du noch keine Erfahrung mit Kälteexposition bzw. Eisbaden hast, empfehlen wir Dir zur Vorbereitung, Deinen Duschvorgang regelmässig mit kaltem Wasser zu beenden. 

Wichtig vor der Anmeldung lesen
Workshop Infos

Sprache: Deutsch

Zum Programm