Eine ganzheitliche Praxis, die verschiedene Aspekte des Yoga integriert, um deine Energie und Nervensystem ins Gleichgewicht zu bringen. Die Yogis kannten die Tausenden von Energiekanälen, die durch unseren feinstofflichen Körper fließen, und lernten, diese zu reinigen und auszugleichen, um den Körper gesund, den Geist gelassen und das Bewusstsein wach zu halten. Von all diesen Kanälen sind drei besonders wichtig: der zentrale Kanal, Shushumna, und die beiden ihn umkreisenden Kanäle – der Sonnenkanal (ha) und der Mondkanal (tha). Das Ziel der Hatha-Yoga-Praktiken ist die Vereinigung von Sonne und Mond, der Zustand, in dem das Selbst seine wahre Natur jenseits der Dualität erkennt. Diese Praxis ist eine Reise von der Sonne zum Mond, von Aktivität zu Empfänglichkeit, von feurigen Strömen zu kühlenden, längeren Haltephasen … und führt uns zu Zentriertheit und Momenten tiefer Ruhe.