Starte motiviert in den Frühling mit einem regelmässigen Lauftraining.
Du liebst die Natur und schnürst immer wieder gerne deine Laufschuhe an? Bist du vertraut mit Yoga und Meditation? Bist du offen Neues zu entdecken? Finde die Balance zwischen Anstrengung und Entspannung. Denn die ideale Kombination von Muskelkraft und Flexibibilität – minimiert das Verletzungsrisiko und Yoga und Meditationselemente helfen dir den mentalen Fokus zu schärfen und deine Atmung zu verbessern. Dich erwartet ein abwechslungsreiches Program mit zwei Laufeinheiten kombiniert mit Yoga und neuen Elementen für ein bewusstes und lockeres Laufen. Erfahre Impulse für mehr Achtsamkeit und Bewusstsein die dich beim Laufen und auf der Yoga Matte begleiten aber auch in deinem täglichen Leben. Das Weekend wird abgerundet mit erholsamen Momenten und Entspannung im Mineralbad auf Rigi Kaltbad mit wunderbarem Blick auf die Berg- und Seelandschaft die dir zu Füssen liegt.
Ursina Badilatti
ist Yoga Lehrerin und leidenschaftliche Ausdauersportlerin. Über 10 Jahre hat sie die Farben der Schweiz im Skilanglauf getragen. Durch Ihre ansteckende und strahlende Art, motiviert sie die Menschen aktiver, achtsamer und bewusster durchs Leben zu gehen. Ursina Badilatti unterrichtet Forrest Yoga, ein körperlich intensiver und vitalisierender, auf Hatha Yoga basierender Yoga-Stil.
Programm
Das Retreat ist ideal für dich wenn du:
- Impulse möchtest, um motiviert mit regelmässigem Lauftraining in den Frühling zu starten
- dich gerne in der Natur bewegst
- neugierig bist, Yoga und die mentale Kraft von Meditationselementen und Atemübungen ins Laufen zu integrieren
- mehr erfahren möchtest wie du Yoga-Übungen in deine Bewegungseinheiten integrieren kann die zu mehr Balance, Erholung, Flexibilität führen
- eine Grundkondition hast und kann mindestens 30 Minuten am Stück in ruhigem Tempo laufen kannst.
ab 15:00
Anreise
Check – in
16:30
Willkommen und Kennenlernen
17:00 – 19:00
Forrest Yoga Lektion (nach Anna Forrest)
19:30
Dinner
ab 7:00
Tee & Früchte
7:30 – 10:00
Meditation zum Thema: Wahrnehmen
Forrest Yoga zum Thema: Aufrichtung von Rumpf, Stabilität
10:30
Frühstück / Brunch
15:30 – 17:00
Lauftraining mit Integration der gelernten Meditatioinselementen
17:00 – 18:00
Sanftes Yoga mit idealen Asanas für Läufer, danach Entspannung
19:30
Dinner
ab 7:00
Tee & Früchte
7:30 – 8:30
Erfrischendes Morgen Yoga
9:00
Frühstück
10:40
Abfahrt Gondel auf die Rigi
11:15
Running auf Rigi
12:45 – 13:15
Cool Down Stretching
13:30
Snack
Anschliessend
Individueller Besuch Mineralbad
Abreise
Preis
Einzelzimmer CHF 745
Doppelzimmer CHF 715 p.P.
- Workshop „Meditation zum Thema Wahrnehmen“ 75 Min
- Workshop „Forrest Yoga zum Thema Aufrichtung vom Rumpf, Stabilität“ 75 Min
- 2 Yoga Lektionen 60 Min
- 2 Laufeinheiten à 90 Min
- 2 Dinner
- Snack im Kräuterhotel
- Eintritt Mineralbad
- Bahnfahrt Weggis – Rigi – Weggis
- Zimmer mit Frühstück
Location
Das Hotel Alpenblick läd ein zu Gemütlichkeit mit modernem Alpenchic und das mitten in der Zentralschweiz. Das Hotel Alpenblick ist bekannt für kreative Kochkunst mit offenem Geist für Neues. Regionale Zutaten, welche die Sonne im Gepäck haben; sozusagen von Nachbars Bauernhof auf den Tisch; wird hier gelebt. – Geniesse ein Weekend mit Panoramablick auf den See und die Alpen. Das Hotel Alpenblick ist in Weggis zentral gelegen und durch seine Höhe kaum zu übersehen.
Hotel Alpenblick
Luzernerstrasse 31
6353 Weggis
https://sinnvollgastro.ch/restaurants/alpenblick
Mit dem Auto
in rund 25min von Luzern als auch von Zug aus zu erreichen.
Der Routenplaner hilft dir.
Mit dem Bus und der Bahn
kommst du an der Haltestelle Dörfli in Weggis bequem von Luzern und Zug her an. Hier findest du den direkten Weg zu uns: Online Fahrplan
Mit dem Schiff
kann man von diversen Anlegestellen rund um den Vierwaldstättersee gemütlich nach Weggis reisen. Der Fahrplan gibt weitere Auskunft bezüglich der Routen.
PRESENTED BY
