Nora
Kersten

Nora Kersten, bekannt als YOGA NORA, entdeckte Yoga 2009 in New York City und vertiefte ihr Wissen später in Indien. Ausgebildet unter renommierten Lehrern wie Jason Crandell, Bryan Kest, Donna Farhi, Remo Rittiner und Christoph Kraft, vereint sie in ihren Yoga-Stunden östliche und westliche Einflüsse. Ihre Praxis betont eine tiefe Verbindung zur Yogaphilosophie, Anatomie und ganzheitlichem Wohlbefinden.

www.yoganora.ch

Yoga Therapie Lower Back / Beckenboden | Samstag 16. November 2024 | 10:30 – 12:30

Freue dich auf eine wohltuende Yoga-Therapiestunde, die speziell darauf ausgerichtet ist, deine Füsse, den Beckenboden, den unteren Rücken und dein Wurzelchakra zu stärken. Diese Session hilft dir, strukturelle Beschwerden, die durch alltägliche Gewohnheiten entstanden sind, wieder in Balance zu bringen – durch gezielte Dehnungen und Kräftigungsübungen. Du wirst mehr innere Stabilität entwickeln, tiefere Atemzüge nehmen und eine stärkere Erdung finden. Besonders geeignet für alle, die viel sitzen oder stehen, bietet die Stunde die perfekte Gelegenheit, deinen Körper zu verwöhnen und gleichzeitig deine Verbundenheit mit dir selbst und der Erde zu vertiefen. Nach einer kurzen Einführung und tiefen Atemübungen erwarten dich sanfte Aufwärmübungen und gezielte Dehnungen, um Verspannungen in diesen Bereichen effektiv zu lösen. Du wirst nicht nur körperliche Leichtigkeit spüren, sondern auch neue Lebensenergie in dir entdecken. Die abschliessenden Entspannungssequenzen und eine geführte Endentspannung helfen dir, bewusst wahrzunehmen, wie du durchs Leben stehst und gehst. Melde dich jetzt an und gönne dir diese wertvolle Auszeit für Körper, Geist und Seele!

Yoga Therapie Schultern / Nacken | Sonntag 17. November 2024 | 11:30 – 13:30

Freu dich auf eine wohltuende Yoga-Therapiestunde, die speziell entwickelt wurde, um Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich zu lösen. Besonders geeignet für alle, die viel sitzen oder stehen müssen, ist diese Stunde die perfekte Gelegenheit, deinem Körper etwas Gutes zu tun und Stress abzubauen. Nach einer kurzen Einführung und tiefen Atemübungen erwarten dich sanfte Aufwärmübungen und gezielte Dehnungen, die deine Verspannungen effektiv lösen. Entspannungssequenzen und eine geführte Schlussentspannung lassen dich mit einem wunderbaren Gefühl der Leichtigkeit und Erneuerung zurück. Melde dich jetzt an und gönne dir diese Auszeit für Körper und Seele!