ACHTSAMES GEHEN – JEDER SCHRITT WIRD ZUM MOMEMT – MEDITATION IN BEWEGUNG Die Meditation beim Gehen lädt dich ein, bewusst im Aussen – mit all deinen Sinnen – deine Wahrnehmung zu öffnen und die Welt für einen Moment ganz an dich...
WARUM DU JEDEN MORGEN MIT EINEM GLAS ZITRONENWASSER IN DEN TAG STARTEN SOLLTEST Die beste Wirkung soll ein grosses Glas mit warmem Wasser und Zitronensaft als Start in den Tag auf nüchternen Magen gleich nach dem Aufstehen haben. Diese ayurvedische Morgenroutine wurde...
Gandusha oder Ölziehen ist eine Ayurvedischen Tagesroutine (Dinacarya) Schon in der Charaka Samhita wurde Gandusha beschrieben und seine Wirkung gelobt. Ich selbst liebe und praktiziere das morgendliche Ölziehen regelmässig. Es hinterlässt ein unglaublich frisches...
Was ist Jala Neti? Unter Jala Neti versteht man die traditionelle Nasenspülung die im Yoga und Ayurveda regelmäßig zur Reinigung der Nase und Nasennebenhöhlen durchgeführt wird. Im Hatha Yoga wird Jala Neti sogar als eine der sechs wichtigsten Reinigungsroutinen...
Für einen frischen Start in den Tag ist die tägliche Zungenreinigung unerlässlich Auch vor tausenden von Jahren war dies kein Geheimnis. Schon in den Ayurveda-Schriften wie der „Charaka Samhita,“ wurde die Zungenreinigung erwähnt. Im Ayurveda und auch im Yoga ist das...
Fragst du dich manchmal wie und wann du in deinen hektischen Alltag noch ein ausgeklügeltes Gesundheitsmanagement integrieren sollst? Tröstlich ist zu wissen, dass nicht die radikalen Veränderungen und die”ab morgen wird alles anders Mentalität”...
