von Gabriella Rigoni | Nov 28, 2020 | Rezepte
Grundrezept für Chai MasalaChai = Tee Masala = GewürzChai trinken gehört in Indien zum Alltag und hat eine lange Tradition mit hohem Stellenwert. Jede Familie hat ihre eigene geheime Gewürz – Rezeptur die sie oft über Generationen weiter gibt. Ob du in einem...
von Gabriella Rigoni | Sep 26, 2020 | Rezepte
Gesundes Müesli ohne Zucker selber machen Ich liebe es wenn der Duft nach frisch gebackenem Müesli durch das ganze Haus zieht. Ganz frisch ist es natürlich am leckersten und wunderbar knusprig. Selbstgemachtes Knuspermüesli ist kinderleicht zu machen und ist sogar als...
von Gabriella Rigoni | Mai 10, 2019 | Rezepte
Ich liebe Frühstück und gehöre wahrscheinlich zu den Leuten die den ganzen Tag Frühstücken könnten. Das Zucchini-Banana-Bread ist für mich oft auch ein willkommener, gesunder Snack, wenn ich zu später Stunde hungrig vom Unterrichten zurück komme. Am leckersten finde...
von Gabriella Rigoni | Mai 10, 2019 | Uncategorized
von Gabriella Rigoni | Mai 10, 2019 | Ernährung, Rezepte
Banana Bread meine Lieblingsmischung nach vielen BackversuchenDieser Klassiker ist immer wieder beliebt, ob zum Zmorgen, Zwischendurch, als Stärkung vor oder nach dem Sport oder etwas verfeinert z.B. mit einem Klacks Kokos Yoghurt als Dessert. Diese Zusammenstellung...
von Gabriella Rigoni | Mai 12, 2017 | Gesunder Livestyle, Yoga
Warum du jeden Morgen mit einem Glas Zitronenwasser in den Tag starten solltest Die beste Wirkung soll ein grosses Glas mit warmem Wasser und Zitronensaft als Start in den Tag auf nüchternen Magen gleich nach dem Aufstehen haben. Diese ayurvedische Morgenroutine wurde...
von Gabriella Rigoni | Apr 19, 2017 | Gesunder Livestyle, Yoga
Gandusha oder Ölziehen ist eine Ayurvedischen Tagesroutine (Dinacarya) Schon in der Charaka Samhita wurde Gandusha beschrieben und seine Wirkung gelobt. Ich selbst liebe und praktiziere das morgendliche Ölziehen regelmässig. Es hinterlässt ein unglaublich frisches...
von Gabriella Rigoni | Mrz 29, 2017 | Gesunder Livestyle, Yoga
Was ist Jala Neti? Unter Jala Neti versteht man die traditionelle Nasenspülung die im Yoga und Ayurveda regelmäßig zur Reinigung der Nase und Nasennebenhöhlen durchgeführt wird. Im Hatha Yoga wird Jala Neti sogar als eine der sechs wichtigsten Reinigungsrituale...
von Gabriella Rigoni | Mrz 10, 2017 | Gesunder Livestyle, Yoga
Für einen frischen Start in den Tag ist die tägliche Zungenreinigung unerlässlich Auch vor tausenden von Jahren war dies kein Geheimnis. Schon in den Ayurveda-Schriften wie der „Charaka Samhita,“ wurde die Zungenreinigung erwähnt. Im Ayurveda und auch im Yoga ist das...
von Gabriella Rigoni | Feb 4, 2017 | Uncategorized
Beim ersten Yoga-Event «Keep calm» im Atlantis by Giardino am 18. März wird es ruhig und spannend zugleich: Yoga-Kurse, Vorträge und Aussteller bieten eine aktive Begegnung rund um das Thema Achtsamkeit an. Die Augen schliessen, die Atmung vertiefen und für einen...
von Gabriella Rigoni | Feb 3, 2017 | Gesunder Livestyle, Yoga
Fragst du dich manchmal wie und wann du in deinen hektischen Alltag noch ein ausgeklügeltes Gesundheitsmanagement integrieren sollst? Tröstlich ist zu wissen, dass nicht die radikalen Veränderungen und die”ab morgen wird alles anders Mentalität”...
von Gabriella Rigoni | Jan 10, 2017 | Uncategorized
2. – 5. November 2017, Giardino, Ascona Dann ist unser 4 Tage Yoga Retrat, mit Yoga, Meditation & Mala Workshop perfekt für dich, wird dir neue Energie schenken und dein Innerstes Berühren. Als Erinnerung an die Tage im Tessin und um deine Meditationspraxis...
von Gabriella Rigoni | Jan 10, 2017 | Uncategorized
27. – 29. Oktober 2017 Casa Santa Stefano, Miglieglia – Tessin Ayurveda und Yoga halten viele wertvolle Empfehlungen und Routinen bereit um voller Energie, Widerstandskraft und Achtsamkeit in die kühle Jahreszeit zu starten und allen Stürmen des Lebens...
von Gabriella Rigoni | Jan 10, 2017 | Uncategorized
Giardino Ascona vom 23. – 26. März 2017 Luxuriöse Lässigkeit am Lago Maggiore geniessen Der Frühling ist aus ayurvedischer Sicht eine Phase des Übergangs und wird der Bioenergie KAPHA zugeteilt, ein idealer Zeitpunkt für ein sanftes Detox-Programm, zur...
von Gabriella Rigoni | Aug 29, 2016 | Uncategorized
Über drei volle Tage hinweg, vom 16. bis 18. September 2016, werden über dreissig verschiedene Workshops rund ums Thema Yoga angeboten. Am Freitag gibt es ganz viel AcroYoga und Thai-Massage, aber auch Vinyasa/Hatha Stunden. Am Samstag und Sonntag erwarten Euch...
von Gabriella Rigoni | Mai 30, 2016 | Uncategorized
Yoga Retreat La Rösa Val Poschiavo 1. – 4. September 2016 Hast du nicht viel Zeit für dich selbst, sehnst dich nach mehr Balance in deinem Alltag? Dann ist unser 3 Nächte Yoga Retrat, dort wo die Natur ihren ganzen Reiz ausspielt, perfekt für dich, wird dir neue...
von Gabriella Rigoni | Mai 30, 2016 | Uncategorized
Ashtanga Yoga Intensive 30.07.2016 – 4.8.2016 Ashtanga Yoga Workshop 30.8. / 31.8.2016 Let Dena guide you through pure Ashtanga sessions and dive into the tradition of the fundamentals of the Ashtanga Yoga System. Each morning will begin with quiet reflection...
von Gabriella Rigoni | Mai 28, 2016 | Rezepte
Kurkuma die Wunderknolle Kurkuma auch als Gelbwurz bei uns bekannt, ist aus meiner Küche nicht mehr wegzudenken. Die Wirkungen dieses Ingwergewächses sind mannigfaltig und es verwundert nicht, dass die gelbe Knolle sowohl in der ayurvedischen als auch der chinesischen...
von Gabriella Rigoni | Apr 29, 2016 | Rezepte
Mandel – Kokos Makronen aus dem Pulp von Mandelmilch Herstellung Ich hatte mich zu Beginn immer gefragt, was ich mit dem “Pulp” welcher übrig bleibt beim Herstellen meiner Mandelmilch machen soll, denn ich finde ihn viel zu schade um weg zu werfen....
von Gabriella Rigoni | Feb 24, 2016 | Rezepte, Smoothies
Starte in den Tag mit einem Glas voller Sonnenschein? Dieser fruchtige Smoothie bringt gute Laune und eine gesunde Portion Vitamine für den ganzen Tag! Dank der halben Avocado ist er nahrhaft und sättigend. An Tagen an denen ich morgens gleich unterrichte und kein...
