von Gabriella Rigoni | Jan. 10, 2017 | Uncategorized
27. – 29. Oktober 2017 Casa Santa Stefano, Miglieglia – Tessin Ayurveda und Yoga halten viele wertvolle Empfehlungen und Routinen bereit um voller Energie, Widerstandskraft und Achtsamkeit in die kühle Jahreszeit zu starten und allen Stürmen des Lebens...
von Gabriella Rigoni | Jan. 10, 2017 | Uncategorized
Giardino Ascona vom 23. – 26. März 2017 Luxuriöse Lässigkeit am Lago Maggiore geniessen Der Frühling ist aus ayurvedischer Sicht eine Phase des Übergangs und wird der Bioenergie KAPHA zugeteilt, ein idealer Zeitpunkt für ein sanftes Detox-Programm, zur...
von Gabriella Rigoni | Aug. 29, 2016 | Uncategorized
Über drei volle Tage hinweg, vom 16. bis 18. September 2016, werden über dreissig verschiedene Workshops rund ums Thema Yoga angeboten. Am Freitag gibt es ganz viel AcroYoga und Thai-Massage, aber auch Vinyasa/Hatha Stunden. Am Samstag und Sonntag erwarten Euch...
von Gabriella Rigoni | Mai 30, 2016 | Uncategorized
Yoga Retreat La Rösa Val Poschiavo 1. – 4. September 2016 Hast du nicht viel Zeit für dich selbst, sehnst dich nach mehr Balance in deinem Alltag? Dann ist unser 3 Nächte Yoga Retrat, dort wo die Natur ihren ganzen Reiz ausspielt, perfekt für dich, wird dir neue...
von Gabriella Rigoni | Mai 30, 2016 | Uncategorized
Ashtanga Yoga Intensive 30.07.2016 – 4.8.2016 Ashtanga Yoga Workshop 30.8. / 31.8.2016 Let Dena guide you through pure Ashtanga sessions and dive into the tradition of the fundamentals of the Ashtanga Yoga System. Each morning will begin with quiet reflection...
von Gabriella Rigoni | Mai 28, 2016 | Glutenfrei, Laktosefrei, Rezepte
Kurkuma die Wunderknolle Kurkuma auch als Gelbwurz bei uns bekannt, ist aus meiner Küche nicht mehr wegzudenken. Die Wirkungen dieses Ingwergewächses sind mannigfaltig und es verwundert nicht, dass die gelbe Knolle sowohl in der ayurvedischen als auch der chinesischen...
von Gabriella Rigoni | Apr. 29, 2016 | Glutenfrei, Laktosefrei, Rezepte
Mandel – Kokos Makronen aus dem Pulp von Mandelmilch Ich hatte mich zu Beginn immer gefragt, was ich mit dem „Pulp“ welcher übrig bleibt beim Herstellen meiner Mandelmilch machen soll, denn ich finde ihn viel zu schade um weg zu werfen. Entweder...
von Gabriella Rigoni | Feb. 24, 2016 | Uncategorized
Starte in den Tag mit einem Glas voller Sonnenschein? Dieser fruchtige Smoothie bringt gute Laune und eine gesunde Portion Vitamine für den ganzen Tag! Dank der halben Avocado ist er nahrhaft und sättigend. An Tagen an denen ich morgens gleich unterrichte und kein...
von Gabriella Rigoni | Dez. 29, 2015 | Uncategorized
In der kühlen Jahreszeit geniessen wir weniger Smoothies und essen eher wieder warme Frühstücks – Müsli ab und an können wir jedoch einer leckeren und erfrischenden Smoothie Bowl nicht widerstehen. Die Aronia Smoothie Bowl ist ein wunderbares Rezept für...
von Gabriella Rigoni | Dez. 21, 2015 | Uncategorized
Mukhi = Gesicht Wenn du einzelne Rudraksha Perlen genau ansiehst, kannst du senkrechte Linien die der Oberfläche entlang laufen erkennen, welche die Samen in mehrere Bereiche teilen. Diese Einteilungen sind Mukhis – Gesichter. Je nach Anzahl Mukhis haben die Rudraksha...
von Gabriella Rigoni | Nov. 17, 2015 | Uncategorized
Mandelmilch selber herstellen Ich verwende als Pflanzenmilch gerne selbst gemachte Mandelmilch. Da es mir wichtig ist dass die Milch ungesüsst und ohne zusätzliche Zusatzstoffe ist, bereite ich meine Mandelmilch meist selbst zu. Die Mandelmilch ist im Vergleich zu...
von Gabriella Rigoni | Nov. 5, 2015 | Uncategorized
Den Chia-Pudding im Glas zubereitet macht sich gut zum Frühstück, genauso zum Kaffee & Kuchen mit Freunden, und punktet als gesunde Dessert Variante immer. Wichtig ist dass du die Chiasamen und die Milch gut verrührst und am besten über Nacht (mindestens...
von Gabriella Rigoni | Okt. 30, 2015 | Uncategorized
Schokolade – ohne Sünde und himmlisch gut! Ich bin immer wieder fasziniert was man aus einfachen, gesunden, natürlichen Zutaten kreieren kann. Wenn du dir am Morgen eine besondere Freude machen möchtest, zaubert dir diese Chocolate-Smoothie Bowl bestimmt ein...
von Gabriella Rigoni | Okt. 12, 2015 | Uncategorized
Die Bedeutung der Zahl 108 findet verschiedene Erklärungen. Da Malas traditionell als Meditationshilfe genutzt werden, möchte ich nachstehend einige im Zusammenhang mit Yoga und Meditation erläutern. 1 – Göttliches Prinzip 0 – Totalität der Leere,...
von Gabriella Rigoni | Sep. 14, 2015 | Uncategorized
Zutaten 2 handvoll Spinat 1/3 Salatgurke 1 Stangensellerie 2 Scheiben Ananas 1 Banane Zitronenzesten Wasser nach Belieben Zutaten vorbereiten Früchte und Gemüse waschen. Sellerie in kleine Stücke schneiden und allenfalls die fasrige Haut etwas abziehen. Ananas schälen...
von Gabriella Rigoni | Sep. 1, 2015 | Uncategorized
Die Auswahl an Zutaten für grüne Smoothies ist sehr gross und oft eine Frage des persönlichen Geschmacks – Jeder hat nach einiger Zeit seine eigenen grünen Lieblinge. Es fällt aber auf, dass einige Zutaten besonders oft im Mixer landen. Nachstehend findest du...
von Gabriella Rigoni | Sep. 1, 2015 | Uncategorized
Zutaten 2 Handvoll Kale (Grünkohl / Federkohl) ca. 150 gr Ananas (2 cm dicke Scheibe einer frischen Ananas) 2 El Avocado Saft einer 1/2 Zitrone 1 Scheibe frischen Ingwer ca 300ml Kokoswasser/ Wasser nach Belieben Zutaten vorbereiten Früchte und Gemüse waschen. Vom...
von Gabriella Rigoni | Aug. 17, 2015 | Rezepte
Zutaten 2 Handvoll Babyspinat oder Mangold 1 Apfel 1 Banane 2 – 3 dl Wasser 1 Scheibe frischen Ingwer 2 Zitronenzesten Zutaten vorbereiten Früchte und Gemüse waschen. Banane, Apfel und Ingwerscheibe in kleine Stücke schneiden. Der Apfel kann mit oder ohne Schale...
von Gabriella Rigoni | Aug. 17, 2015 | Uncategorized
Für viele ist der erste Green Smoothie nicht Liebe auf den ersten Schluck. Was ist denn die Motivation „Grüne Smoothies“ zu trinken? Vielleicht weil sie wortwörtlich in aller Munde sind? Es gibt viele Gründe für den ersten „Green Smoothie“...
von Gabriella Rigoni | Aug. 1, 2015 | Uncategorized
Inside Yoga und ATHAYOGA laden Dich vom 3. bis 5. Juni 2016 zur ersten Swiss Yoga Conference in Zürich ein. Es erwartet Dich an diesen drei Tagen ein spannendes Line-up mit nationalen und internationalen Yogagrössen, die gemeinsam mit Dir bei einzigartigen Workshops,...
